Hoelang moet ik trainen om een Big mac er af te krijgen?
Gisteren zat ik het nieuws te kijken op RTL4 en daar werd een onderzoek besproken wat ging over of het nut zou hebben om op voedingsetiketten aan te geven hoelang je er nou voor moest sporten om dit product er weer ‘af’ te trainen.
Superhandig lijkt me, en zodoende ben ik vandaag aan de slag gegaan en 50 producten (junkfood) hieronder verwerkt in een tabel waar je kunt zien hoeveel Calorieën het totaal bevat en hoeveel minuten je moet hardlopen of crosstrainen om het er weer af te krijgen.
Pizza iemand?
Roeg Kuijpers
Personal Trainer Weert Nederweert
Activate Personal Training & Coaching
| Hardlopen bij 10 km p/u bij een | Gemiddeld tempo op crosstrainer | ||||||||
| lichaamsgewicht van 50KG en 80KG | bij lichaamsgewicht van 50KG en 80KG | ||||||||
| Soort voedingsmiddel | Hoeveel Calorieën | Minuten bij | 50KG | 80KG | Minuten bij | 50KG | 80KG | ||
| 1 Mars |
229 |
26 |
16 |
35 |
23 |
||||
| 1 Snicker |
252 |
29 |
18 |
39 |
25 |
||||
| 1 Magnum |
250 |
28 |
18 |
39 |
25 |
||||
| 1 Big mac |
510 |
58 |
36 |
80 |
50 |
||||
| 1 Big tasty |
890 |
101 |
64 |
139 |
87 |
||||
| 1 Mc milkshake medium |
330 |
38 |
34 |
52 |
32 |
||||
| 6 Chicken mc nuggets |
270 |
31 |
19 |
42 |
27 |
||||
| 1 Mc kroket |
340 |
39 |
24 |
53 |
33 |
||||
| 1 Mc flurry |
375 |
43 |
27 |
59 |
37 |
||||
| 150gr. Mac D. frietjes |
445 |
51 |
32 |
70 |
44 |
||||
| 1 Quarter pounder |
530 |
60 |
38 |
83 |
52 |
||||
| 1 Whopper BK |
629 |
72 |
45 |
98 |
72 |
||||
| 1 Double cheese XXL BK |
919 |
104 |
65 |
144 |
90 |
||||
| 1 Grilled chicken BK |
644 |
73 |
46 |
100 |
63 |
||||
| 1 Cornetto classic |
233 |
26 |
17 |
36 |
23 |
||||
| 50gr Lays chips paprika |
274 |
31 |
20 |
43 |
27 |
||||
| 50gr Lays chips naturel |
290 |
33 |
21 |
45 |
28 |
||||
| 30gr Zoute pinda’s |
188 |
21 |
13 |
29 |
18 |
||||
| 30gr Tijgernootjes |
140 |
16 |
10 |
22 |
14 |
||||
| 1 Pizza mozarello dr Oetker |
890 |
101 |
64 |
139 |
87 |
||||
| 1 Pizza tonno dr Oetker |
943 |
107 |
67 |
147 |
93 |
||||
| 1 Pizza quattro formaggi |
916 |
104 |
65 |
143 |
90 |
||||
| 1 Big american texas |
1207 |
137 |
86 |
187 |
118 |
||||
| 1 Big american supreme |
1130 |
128 |
81 |
177 |
111 |
||||
| 250ML Coca cola |
105 |
12 |
8 |
16 |
10 |
||||
| 330ML Coca cola |
139 |
16 |
10 |
22 |
14 |
||||
| 330 Fanta orange |
157 |
18 |
11 |
25 |
15 |
||||
| 330ML 7up |
139 |
16 |
10 |
22 |
14 |
||||
| 1 Roze koek |
128 |
15 |
9 |
20 |
13 |
||||
| 100gr Melkchocolade |
561 |
64 |
40 |
88 |
55 |
||||
| 45gr 1 zakje M&M’s |
216 |
25 |
15 |
34 |
21 |
||||
| 100gr Toblerone |
525 |
60 |
38 |
82 |
52 |
||||
| 25gr 1 mueslireep |
100 |
11 |
7 |
16 |
10 |
||||
| 100gr Pindarotsjes |
590 |
67 |
42 |
92 |
58 |
||||
| 10gr Heks’nkaas |
43 |
5 |
3 |
7 |
4 |
||||
| 1 Broodje gezond |
350 |
40 |
25 |
55 |
34 |
||||
| 70gr 1 Worstenbroodje |
203 |
23 |
15 |
32 |
20 |
||||
| 70gr 1 Saucijzenbroodje |
230 |
26 |
16 |
36 |
23 |
||||
| 100gr 1 Frikandelbroodje |
332 |
38 |
24 |
52 |
33 |
||||
| 1 Tosti ham/kaas |
265 |
30 |
19 |
41 |
26 |
||||
| 1 ham/kaas croissant |
310 |
35 |
22 |
48 |
30 |
||||
| 70gr 1 frikandel |
175 |
20 |
13 |
27 |
17 |
||||
| 65gr 1 kroket |
151 |
17 |
11 |
24 |
15 |
||||
| Broodje hamburger mayo |
360 |
41 |
26 |
56 |
35 |
||||
| 300ml bier |
125 |
14 |
9 |
20 |
12 |
||||
| 150gr Witte wijn |
125 |
14 |
9 |
20 |
12 |
||||
| 150gr Rode wijn |
122 |
14 |
9 |
19 |
12 |
||||
| 30ml Tequila |
64 |
7 |
5 |
10 |
6 |
||||
| 30mlWodka |
64 |
7 |
5 |
10 |
6 |
||||
| 30ml Bacardi |
68 |
8 |
5 |
11 |
7 |
||||
