Home

U bevindt zich hier: Home

  • Activate Personal Training & Coaching

    Since 2013

  • Optimaal resultaat

    Met training en voeding

  • Activate Personal Training & Coaching

    Since 2013

  • Optimaal resultaat

    Met training en voeding

1234

Particulieren

  • Personal trainer

    Met de aandacht van een personal trainer wordt er op een veilige uitdagende manier een positieve verandering in jouw levensstijl gebracht. Alleen, of samen met 1 of 2 vrienden/familieleden. Op het gebied van gewichtsverlies, toename van spierkracht, balans, of wat uw persoonlijke ideaal ook is! Alles is bespreekbaar met uw persoonlijke fitness-trainer!

  • SMALL GROUPTRAINING

    Voor groepen tot 10 personen is het mogelijk een sportieve groepsles te organiseren in de breedste zin van het woord. Groepslessen worden verzorgd op een sportschool of op locatie.

Bedrijven

  • PRESENTATIES & WORKSHOPS

    Ter bevordering van een lager ziekteverzuim zijn er presentaties & workshops beschikbaar over gezonde voeding en voorkoming van veel voorkomende blessures als RSI & lage rugklachten.

    Ook zijn er workshops beschikbaar die zeer geschikt zijn als sportief bedrijfsuitje.

  • SPORTCENTRA & SPORTSPECIFIEK

    Als sportcentrum zijnde kunt u gebruik maken van de kennis en ervaring van Activate Personal Training & Coaching.

Meer weten over Activate Coaching?
Neem contact met me op.

Neem contact op!

Levensstijl

Een positieve verandering van je levensstijl.

Balans

Een betere balans, zowel fysiek als mentaal.

Trainingen

Training op een sportschool en in je eigen omgeving.

Persoonlijk

Optimale persoonlijke begeleiding voor een maximaal resultaat.

Plezier

Door variatie, en aanpassing op jouw niveau, ECHT plezier hebben in je training.

Voeding

Een professioneel voedingsadvies gebaseerd op kennis en ervaring.

Ik heb met Roeg contact opgenomen omdat ik een vraag had hoe ik weer in balans kon komen met mezelf tussen sport, blessure vrij trainen en voeding. Ik heb op 4 februari 2011 een halve marathon gelopen en vanaf die tijd sport ik niet meer. Ik wandelde alleen nog met onze hond Pip. Door het trainings- en voedingsschema van Roeg op te volgen voel ik mijn lichaam weer sterk worden en mijn blessure in mijn bovenbeen is verdwenen. Roeg is een enthousiaste Personal Trainer die met echte aandacht mij ondersteund om het doel dat ik voor ogen heb te bereiken. Er wordt hard gewekt en ook veel gelachen wat ik ook belangrijk vind.

Roeg heeft voor mij de goede mix van een open persoon met een vriendelijk voorkomen. Daarbij houd hij mijn doelen in het oog en geeft me elke keer weer een nieuwe uitdaging. Dit zorgt er voor dat zijn trainingen interessant zijn en blijven.

Kim - referentie

Mijn ervaring met Activate Personal Training & Coaching bevalt me enorm! Het is een levensverandering waarin Roeg je goed helpt. Doordat hij vragen blijft stellen, leer ik echt waar ik mee bezig ben, wat zeer goed van pas komt in de toekomst!

Als wethouder maak ik vaak lange dagen met veel overleggen. Om goed bij de les te blijven, is het enorm belangrijk om op je lichaam te letten. Gevarieerd eten en sporten zijn daarbij van groot belang. Voorheen deed alleen aan hardlopen, maar mijn poging om de halve marathon sneller te lopen, leverde vooral blessures op. Ik was dus al een tijd zoekende om een betere balans in te vinden. Deze heb ik nu gevonden!
Dankzij de persoonlijke training van Roeg zit ik lichamelijk, en dus ook geestelijk, sterker in mijn vel. Wanneer aan het eind van de dag mensen in een vergadering zitten te knikkebollen, ben ik nog messcherp. Mijn sportief doel om de halve marathon onder de 1:30 te lopen, staat nog steeds en dat gaat me komend jaar zeker lukken.

Om een paar kilo kwijt te raken en weer fit te worden, heb ik een online coaching traject gevolgd bij Activate. Met een persoonlijk en goed vol te houden training- en voedingsschema, heb ik sneller dan verwacht vooruitgang geboekt. Roeg heeft mij goede adviezen en motiverende feedback gegeven waarmee ik mijn doel snel heb weten te bereiken.

Ik heb 4 maanden getraind met Roeg en dat is me super bevallen! Ik zocht een personal trainer omdat ik erg onzeker over mijn lijf was, eindeloos trainen in de sportschool vond ik niet leuk en de resultaten bleven uit. Roeg heeft naar mijn wensen geluisterd en wat ik wilde bereiken met de pt-sessies. Aan de hand daarvan heeft hij voor mij een voeding- en trainingschema opgesteld dat makkelijk was vol te houden. De trainingen waren gevarieerd/veelzijdig en hij paste het trainingschema aan tijdens een blessure. Al bij het eerste training stelde hij me op mijn gemak en dat is alleen maar beter geworden. Roeg zorgde ervoor dat iedere training leuk en uitdagend bleef, ook gaf hij me iedere keer het zetje dat ik nodig had om resultaten te behalen. Ook al was de pt-sessie één keer in de week, de resultaten zijn zeker zichtbaar! Kortom ik kan het iedereen aanraden!”

Ik heb bij Roeg een half jaar een online coaching programma gevolgd. Roeg luistert echt naar je persoonlijke wensen wat betreft het eten en trainen en zet je niet zomaar op een standaard schema. D.m.v. de goede feedback die ik elke week kreeg, heb ik door kunnen zetten, ook wanneer ik het moeilijk had. Vooral de voeding was voor mij een openbaring vergeleken met de dieëten die ik eerder heb gevolgd. Ik mocht eigenlijk bijna alles eten als het maar in proportie was. Roeg is iemand die verstand van zaken heeft en daarbij een prettig persoon om mee te werken!

Wat ik het beste vind aan personal coaching? Weten dat je met de juiste oefeningen en voeding regelrecht op je persoonlijk doel af gaat, ongeacht hoe dichtbij of veraf dit ligt. Een betrokken begeleiding hierin is hoofdzaak en dit is iets waar Roeg in uitblinkt. Tijdens de sessies vervult hij zijn rol als trainingspartner prima en geeft waar nodig die extra push om de laatste deadlift of burpee te finishen. Dit gaat vaak gepaard met een grijns op zijn gezicht die exponentieel groeit met de moeilijkheidsgraad van de oefening, wetende van zichzelf dat hij alle kracht uit je haalt en de oefening effectief is. In combinatie met een strikt voedingsplan is dit dé manier om die kantoorkilo’s te verwijderen, die spierkracht op te voeren of gewoon een goede balans te vinden in het dagelijks leven. Aanrader? Yes!

Na 2 jaar proberen op een gezond gewicht te komen en onderhand 3 diëten verder, was ik ten einde raad. Mijn broer vertelde me over Roeg en zijn online coaching. Het was mijn laatste optie en wat een geweldig resultaat. Roeg heeft mij super geholpen om weer op een gezond gewicht te komen en lekker in mijn vel te zitten. Met zijn voedingsschema en sportschema die hij gemaakt had viel ik kilo na kilo af, en nog zo gemakkelijk vol te houden ook. Hij houd goed rekening met mijn behoeftes. Dankzij Roeg heb ik een nieuwe levensstijl kunnen ontwikkelen en weet ik nu goed wat ik wel en wat ik beter niet kan eten. Ik wil Roeg bedanken voor zijn goede coaching, zijn snelle reacties via die mail en het zorgen dat sporten en afvallen leuk word!

Ik heb 3 maanden online coaching gevolgd bij Roeg, ik had vooral een stok achter de deur nodig. Met een duidelijk training- en voedingsschema, de juiste feedback en goede motivatie zijn mijn doelen dichterbij gekomen. Ik ben er nog niet, maar dankzij Roeg weet ik waar mijn valkuilen zitten en ben ik op de goede weg!

In een voor mij erg turbulente tijd waren mijn PT-sessies een rustpunt om met mezelf aan de slag te gaan te gaan. Het was voor mij dan ook bijna elke keer een klein feestje. Waar ik dacht dat ik iets niet kon liet hij mij zien dat ik het wel kon. Er was tijd voor plezier, maar er moest ook flink hard gewerkt worden. De combinatie van deze dingen heb ik als erg prettig en motiverend ervaren. Roeg heeft mij de tools in handen gegeven op het gebied van training en voeding waardoor ik een levensstijl heb kunnen ontwikkelen die me bijzonder goed bevalt, en daar ben ik hem ontzettend dankbaar voor!

Vanaf moment één had ik het volste vertrouwen in Roeg. Hij weet precies wat je nodig hebt, hoe je het het beste voor elkaar krijgt en hij weet je ook zo te motiveren dat je soms net een stapje verder durft te gaan. De lessen waren serieus, leerzaam, af en toe ook heel zwaar, maar er was ook tijd voor een grapje of een praatje. Al met al heb ik alle lessen helemaal top ervaren. Ik kon Roeg ten alle tijden bereiken en dingen vragen. Hij was altijd bereidt om te luisteren en mee te denken. Ik kan dus alleen maar afsluiten met het feit dat ik mijn doel heb behaald! Dit was me niet alleen gelukt en daarvoor ben ik hem ontzettend dankbaar.

In december 2015 was voor mij de maat vol. Ik was gedurende de afgelopen 3 jaren ruim 20kg bijgekomen en na vele mislukte diëten en sporten tot het saai werd, heb ik Roeg gecontacteerd. Het eerste contact met Roeg voelde meteen vertrouwd. Hij legt alles prima uit en heeft geduld, ook luistert hij naar je wensen en speelt hij hier perfect op in. De trainingsessies met Roeg waren één groot feest. Waar er hard gewerkt moet worden, weet hij op het goede moment spontane humor in te brengen. Dit maakt de sessies leuk en uitdagend en makkelijk vol te houden. Daarbij coacht en motiveerd hij je buiten de sessies 24/7. Roeg trekt je net over je grens, op het moment dat je zelf wil stoppen. Dat is wat ik nodig had. En het resultaat mag er zijn: -20kg op een half jaar tijd!