Artikelen door Roeg Kuijpers

Misleidende productinformatie en 6 tips om etiketten te lezen in de supermarkt.

Misleidende productinformatie Als consument mag je ervan uitgaan dat de informatie van de producent over zijn producten eerlijk en juist is. Helaas is het in de praktijk anders. Zodoende vindt er elk jaar de verkiezingen voor het gouden windei plaats. Het gouden windei is een prijs die uitgereikt wordt door Foodwatch; de voedselwaakhond van Nederland. […]

Please like & share:

Vrouwen en krachttraining

Anno 2014 heerst er nog steeds een taboe op vrouwen die krachttraining doen. Vooral bij de vrouwen zelf overigens. Een fit dameslichaam is slank, en dit moet bereikt worden door cardio. Heel veel cardio! Het beeld wat geschetst wordt bij een vrouw die aan krachttraining doet is die van een bodybuildster met enorme armen, en […]

Please like & share:

3 maanden ‘cutten’

Dit weekend is een afsluiting van een vetverliesfase van 3 maanden voor mij. Een ander woord hiervoor is ‘cutten’ en de definitie hiervan is de vermindering van vetmassa, en het behouden van spiermassa en kracht. De methode die ik toegepast heb, worden ook toegepast tijdens een personal training of online coaching traject. Het doel wat […]

Please like & share:

Is ontbijt de belanrijkste maaltijd van de dag?

Jarenlang is er verteld dat het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag was. Neem een goed en stevig ontbijt, want dit is het beste wanneer je bezig bent met afvallen. Oftewel het ontbijt zeer stevig, en naarmate de dag vordert de maaltijden verkleinen. Nu blijkt uit recente studie dat het eten van ontbijt helemaal […]

Please like & share:

Voorbereiding op jouw vakantie/festival/dagje uit

Onlangs ben ik begonnen met een strikt dieet (dieet als in goed afgestemde voeding met de juiste verhoudingen koolhydraten, vetten en eiwitten) omdat ik mijn vetpercentage  eens een keer onder de 10% wou hebben. Inmiddels ben ik 5 weken onderweg en gezakt van 16,9% naar 13,5%. Het gaat dus erg goed.  Kort gezegd houdt dit […]

Please like & share:

Superfoods

Iedereen heeft het erover tegenwoordig. Het is een echte hype om superfoods te consumeren. Er is zelfs een superfoods winkel geopend op de maaspoort in Weert. Maar is het allemaal wel zo supergezond als er wordt gezegd? Je hebt ze in allerlei soorten en maten. Van gojibessen en chiazaad tot rauwe chocola en kokosolie. Om […]

Please like & share:

8 makkelijke maar zeer effectieve tips voor een lager vetpercentage

Iedereen heeft het onderhand wel eens in zijn leven gedaan: afvallen of in ieder geval een poging tot. Of beter gezegd; werken naar een lager vetpercentage. Immers, wanneer iemand 2kg vet kwijt is maar ook 2kg aan spiermassa heeft gewonnen is zijn gewicht hetzelfde gebleven maar zijn vetpercentage is aanzienlijk omlaag. Je hebt natuurlijk 1001 […]

Please like & share:

Top-apps die minder bekend zijn maar wel erg handig!

In de wereld van de smartphone zijn de verschillende applicaties (apps) die je kunt downloaden niet meer weg te denken. Zo zijn er ook honderden zo niet duizenden apps gerelateerd aan de fitness en voedingswereld. Iedereen (nou ja bijna iedereen dan) kent natuurlijk apps als runkeeper, die d.m.v. GPS die standaard in je smartphone zit, […]

Please like & share:

Plaatselijk afvallen

Plaatselijk afvallen Ik schrijf dit blog naar aanleiding van een social deal (of een wowdeal, ik weet het even niet meer) die ik laatst tegenkwam in mijn mailbox van een fitness/beweegstudio in Weert. Er stond het volgende in: “Wanneer u op de gewone manier gaat bewegen zoals u gewend bent, zal u ervaren dat u […]

Please like & share:

FIBO 2014

Fibo 2014 Afgelopen zaterdag was het dan zover. Ik mocht naar de Fibo in Duitsland, oftewel de grootste fitness en wellnessbeurs van Europa met maar liefst 9 hallen. De beurs was stijf uitverkocht en dat was wel te merken toen we binnen waren. De eerste hal waar we binnen kwamen was er een gemixt met […]

Please like & share: