Personal training met Kim

Personal training met Kim

IMAG0060 IMAG0067

 

 

 

 

 

Kim kwam op het einde van het jaar naar met toe met de vraag of ik als personal trainer iets voor haar kon betekenen. Ze wou graag wat fitter door het leven gaan, wat afvallen en wat meer spiermassa krijgen.

Uiteindelijk hebben we besloten om een half jaar met elkaar aan de slag te gaan waarbij ze eerst een week precies in moest vullen wat ze nou at op een dag. Tot haar grote verbazing moest ze van mij meer gaan eten ondanks dat ze af wou vallen! Het afvallen ging in het begin heel moeizaam omdat haar stofwisseling moest wennen aan het eten wat ze nu meer binnen kreeg op een dag.

Ook zijn we begonnen met hardlopen. Gelijk ‘s morgens vroeg vanuit bed. Kim had nog nooit hard gelopen en bij een rondje singel moest er zeker 2 keer gestopt worden. En ook van krachttraining had Kim nog weinig kaas gegeten. Dus hier zijn we heel voorzichtig mee begonnen. Chestpress met lichte dumbells, een ball squat enz.

Vandaag is het 15 maart en zijn we inmiddels 2 maanden en 1 week bezig. Haar vetpercentage is met 4,5% gezakt. Ze is 6 kilo afgevallen ondanks dat ze een dikke kilo aan spiermassa is bijgekomen. Voor 4,5km hardlopen draait ze haar hand niet om ’s morgens vroeg.

Vraag Kim wat een deadlift is. Of een hiit-training. Of een ball-plank. Ze kan het je feilloos uitleggen.

Laat ik duidelijk zijn; we zijn er nog lang niet, maar ik ben wel supertrots op haar, en zie de volgende maanden zeer positief voor ogen als ze zich zo blijft inzetten als ze tot nu toe gedaan heeft.

KIM IS EEN BAAS!

*Activate Personal Training & Coaching*

________________________________________________________________________________________

Voor vragen over gezonde voeding of waarom iemand meer kan eten en toch afvalt, of over personal training in zijn algemeen, mail naar info@activatecoaching.nl

Please like & share: