glute-clinic-14-januariGLUTE CLINIC

Een 30 dagen squat challenge is leuk om aan mee te doen. Levert het je verder iets op? Mwa.. Bovendien is een squat niet de ideale oefening om ronde billen te krijgen.

Er zijn oefeningen die veel meer, en enkel gericht zijn op de gluten (bilspieren) en zodoende effectiever zijn. Maar hoe je deze optimaal uitvoert is de vraag. Zodoende is deze workshop ontwikkelt i.s.m laatste jaars CIOS studente Shirley Rutjens!

Na het volgen van deze workshop kun je de juiste oefeningen benoemen, ze technisch 100% uitvoeren wat betreft aanspannen van de spieren, ademhalingstechnieken, welk tempo je aan moet houden en hoe vaak je de oefening moet herhalen. Kortom, je weet wat je aan het doen bent!

Onderwerpen die aan bod komen zijn:

– Theoretische kennis van de oefeningen, spieren en
trainingsvormen d.m.v. een presentatie.
– Praktijkvoorbeelden door een gediplomeerd personal trainer
– Zelfstandige uitvoering in circuitvorm waarbij techniek voorop staat.

Inschrijvingen via www.activatecoaching.nl/contact.
Let op: Plaatsen zijn beperkt!